🍱 Chińska Dania główne Dania z ryżem 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Ryżowe krokiety z mozzarellą i pieczarkami • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszny pomysł na lekkie, bezmięsne danie. Krokiety z ryżu podane na sałacie to świetny wybór na każdą porę dnia.

Czas przygotowania

90 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

awokado - 1 szt.

cebula dymka - 1 szt.

mozzarella - 1 szt.

sałata lodowa - 1 szt.

ryż długoziarnisty - 100 g

cytryna - 0,5 szt.

jajko - 2 szt.

pomidor suszony - 4 szt.

pomidorki koktajlowe - 8 szt.

bułka tarta - 200 g

cebula - 30 g

cukier - 1 łyżeczka

mąka pszenna tortowa - 150 g

olej słonecznikowy - 500 ml

oliwa z oliwek - 2 łyżki

pieczarka - 50 g

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

Krokiety

Myjemy pieczarki, obieramy i kroimy w kosteczkę.

Na patelni rozgrzewamy mniej więcej 1 łyżkę oliwy z oliwek i smażymy pieczarki razem z drobno pokrojoną cebulą.

Odtłuszczamy papierowym ręcznikiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3965,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

991,4 kcal

🥑

Tłuszcz

54,1 g

🌾

Węglowodany

99,1 g

🥬

Błonnik

9,4 g

💪

Białko

28,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Zielone warzywa smażone z tofu

Masz mało czasu na przygotowanie obiadu? Postaw na smażone warzywa w stylu azjatyckim z tofu!

40 min

średni

Sałatki

Sałatka z zupek chińskich

Czy wiesz, że makaron z zupek chińskich można wykorzystać do przyrządzania innych potraw? Jednym z najlepszych pomysłów na jego wykorzystanie jest sałatka! Ta lekka, orzeźwiająca potrawa to doskonały wybór na letnie dni oraz szybką przekąskę. Dzięki zrównoważonej kombinacji smaków i chrupiącej konsystencji, sałatka z zupek chińskich doskonale komponuje się z różnorodnymi składnikami.

35 min

łatwy