🍱 Chińska Dania główne Dania z ryżem 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Ryżowe krokiety z mozzarellą i pieczarkami • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszny pomysł na lekkie, bezmięsne danie. Krokiety z ryżu podane na sałacie to świetny wybór na każdą porę dnia.

Czas przygotowania

90 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

awokado - 1 szt.

cebula dymka - 1 szt.

mozzarella - 1 szt.

sałata lodowa - 1 szt.

ryż długoziarnisty - 100 g

cytryna - 0,5 szt.

jajko - 2 szt.

pomidor suszony - 4 szt.

pomidorki koktajlowe - 8 szt.

bułka tarta - 200 g

cebula - 30 g

cukier - 1 łyżeczka

mąka pszenna tortowa - 150 g

olej słonecznikowy - 500 ml

oliwa z oliwek - 2 łyżki

pieczarka - 50 g

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

Krokiety

Myjemy pieczarki, obieramy i kroimy w kosteczkę.

Na patelni rozgrzewamy mniej więcej 1 łyżkę oliwy z oliwek i smażymy pieczarki razem z drobno pokrojoną cebulą.

Odtłuszczamy papierowym ręcznikiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3965,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

991,4 kcal

🥑

Tłuszcz

54,1 g

🌾

Węglowodany

99,1 g

🥬

Błonnik

9,4 g

💪

Białko

28,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka z tuńczykiem i makaronem – przepis

Makaron i tuńczyk świetnie komponują się ze sobą w sałatkach. Wykorzystaj to połączenie, przygotowując prostą i szybką sałatkę warstwową wg przepisu Karola!

min

Przekąski na imprezę

Minitorciki z krewetkami

Połączenie mango i awokado z krewetkami i wędzonym łososiem sprawi, że odkryjesz zupełnie niepowtarzalny smak. To prosta, a zarazem efektowna przystawka na każdą okazję!

10 min

łatwy

Dania główne

3 dania z awokado: lody, chlebek i makaron

Co można zrobić z awokado? Wegańskie lody czekoladowe, chlebek z awokado i pyszne spaghetti z sosem z awokado! Wszystkie przepisy zdradzi Ci Kinga Paruzel!

min

⏱️ O podobnym czasie przygotowania