Makaron orzo z łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim • przepis • składniki • przygotowanie
Macie ochotę na pożywne danie? Jeśli tak, to szybko przygotujcie sobie wg przepisu Kingi łatwy do zrobienia makaron orzo z aromatycznym łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim. Pracę nad tym daniem ułatwi Wam termorobot MC Smart!
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
GOTUJEMY MAKARON ORZO I PARUJEMY RYBĘ
Do misy termorobota MC Smart wlewamy 2 litry wody i dodajemy sól. Wybieramy programpodgrzewanie wody. Łososia pokrojonego w kostkę i skropionego odrobiną oliwy oraz soku z cytryny wkładamy do kosza parowego. Do misy urządzenia wkładamy koszyczek z odważonym makaronem. Gotujemy makaron oraz parujemy rybę, wybierając programgotowanie według ustawień własnych / temperatura 100°C / czas 10 minut / obroty 1. Po tym przekładamy rybę na talerz, wyjmujemy ostrożnie kopystką koszyczek z makaronem i odstawiamy na bok.
SMAŻYMY CEBULĘ I CZOSNEK
Cebulę wraz z czosnkiem wkładamy do osuszonej misy termorobota MC Smart i siekamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 5 sekund / obroty 6. Następnie zgarniamy składniki na dno naczynia i dodajemy 1 łyżkę oliwy. Wybieramy programprzypiekanie / czas 3 minuty / temperatura 130°C / obroty 1. Całość przypiekamy bez górnej miarki.
DODAJEMY SZPINAK
Do cebuli i czosnku dodajemy świeży szpinak oraz suszone pomidory w oleju. Dusimy, używając programuwg ustawień własnych / czas 3 minuty / temperatura 100°C / obroty 1, czekamy, aż szpinak zwiędnie. Doprawiamy solą, pieprzem oraz oregano, a następnie dodajemy sok z cytryny.
ŁĄCZYMY SKŁADNIKI I PODAJEMY DANIE
Do szpinaku dodajemy ugotowany makaron orzo i jogurt grecki. Całość delikatnie mieszamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 2 minuty / temperatura 80°C / obroty 1. Na koniec dodajemy kawałki łososia i znów delikatnie mieszamy za pomocą kopystki. Zostawiamy na 3 minuty w zamkniętym pokrywą garnku, po czym podajemy danie.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1754,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
438,6 kcal
Tłuszcz
13,6 g
Węglowodany
51 g
Błonnik
0,7 g
Białko
25,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Gryczane kaszotto z marchewką, nerkowcami i pieczarkami
Doskonały pomysł na obiad, brunch lub kolację: kaszotto gryczane z pożywnymi i smacznymi dodatkami. Wypróbuj ten przepis i odkryj smak kaszy na nowo!
Polędwiczki wieprzowe w cieście francuskim z szynką parmeńską i tapenadą
Ta potrawa w stylu włoskim jest prosta w wykonaniu lecz niezwykle wyrafinowana w smaku. Musisz się o tym przekonać!
Owsianka szarlotkowa
Owsianka szarlotkowa, to świetny pomysł na udane, pożywne i smaczne śniadanie. Zobaczcie sami, jak łatwo ją przygotować, gdy pomaga wam w tym termorobot MC Smart. Śniadanie czas podać!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Makaron z boczniakami po azjatycku
Boczniaki po azjatycku to szybkie, sycące i rozgrzewające danie! Z pewnością zagoszczą na stałe w Waszym menu!
Sos musztardowy
Sos musztardowy to pyszny dodatek, który doskonale komponuje się z mięsem, rybami czy jajkami. Jego delikatna kremowa konsystencja w połączeniu z wyrazistym smakiem musztardy sprawia, że staje się on nieodłącznym elementem wielu dań. Przygotujmy ten sos razem!
Makaron z porem i pesto z orzechów włoskich
Szybkie w wykonaniu danie na każdą okazję – łatwy makaron z porem i pesto z orzechów włoskich!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Precel z szynką
Pyszny i szybki w przygotowaniu precel z szynką to świetny pomysł na drugie śniadanie do pracy lub szkoły. Możesz go też zapakować na weekendowy piknik z rodzinką.
Makaron orecchiette ammollicate
Wypróbuj prosty przepis na wyjątkowy makaron inspirowany południowowłoską kuchnią! Kremowa pasta z anchois – pachnąca oliwą i rześką natką pietruszki – ma szansę dołączyć do Twoich ulubionych przepisów na szybki i smaczny obiad.
Hummus czekoladowy
Hummus na słodko przygotujesz w niecałe 5 minut! Nie wierzysz? Zobacz, jak poradziła sobie z tym Daria!