🍱 Indyjska Przekąski na imprezę 💪 Wysokobiałkowe

Talerz przekąsek w stylu adriatyckim • przepis • składniki • przygotowanie

Masz ochotę na podwieczorek w adriatyckim stylu? Sięgnij po sardynki i podaj je w wyjątkowo pysznym towarzystwie!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bagietka - 0,5 szt.

cytryna - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

natka pietruszki - 1 łyżka

sałata lodowa - 2 liście

burek z nadzieniem serowym - 2 szt.

twaróg chudy - 150 g

Ajwar - 2 łyżki

mąka pszenna - 4 łyżki

szynka dalmatyńska - 200 g

świeże sardynki, całe - 500 g

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY SARDYNKI

Sardynki rozmrażamy, oczyszczamy, myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego.

PODAJEMY SARDYNKI Z DODATKAMI

Bagietkę kroimy na mniejsze kawałki i przesmażamy z obu stron na patelni, aż się zarumieni.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2354,1 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

588,5 kcal

🥑

Tłuszcz

27,9 g

🌾

Węglowodany

34,7 g

🥬

Błonnik

2,6 g

💪

Białko

48,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Fast food

Ziemniaczki zapiekane kiełbasą w sosie curry

Pyszne i sycące danie inspirowane kuchnią niemiecką, czyli faszerowane ziemniaczki! Sprawdź, jak świetnie smakuje połączenie kiełbasek w sosie curry z kiszoną kapustą i serem gruyère.

25 min

łatwy

Zupy

Zupa warzywna z kurczakiem i makaronem orzo

Czas na wypełnioną po brzegi warzywami pyszną zupę z makaronem orzo! Sprawdź, jak łatwo ją przygotować z pomocą termorobota MC Smart! Ciesz się doskonałym połączeniem smaków marchewki, selera, pietruszki, pora i cebuli. Nie ma na co czekać – gotuj zupę!

25 min

łatwy

Desery

Owoce pod owsiano-orzechową kruszonką

Klasyczne crumble to idealny domowy deser dla łasuchów w każdym wieku. Wykorzystaj ulubione owoce, przygotuj kruszonkę i podaj coś pysznego na słodki podwieczorek!

60 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania