Tabbouleh z trzech rodzajów kaszy • przepis • składniki • przygotowanie
Wypróbuj tabbouleh z trzech rodzajów kaszy według przepisu Darii. To pyszne i pożywne danie!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
Przygotuj sitko tarkę
GOTUJEMY KASZE KUSKUS ZALEWAMY
WRZĄCĄ WODĄ POWYŻEJ POWIERZCHNI KASZY I POZOSTAWIAMY POD PRZYKRYCIEM, AŻ CAŁA WODA SIĘ WCHŁONIE.
KOMOSĘ RYŻOWĄ I PĘCZAK – KAŻDE Z OSOBNA – PŁUCZEMY NA SITKU POD BIEŻĄCĄ WODĄ.
KASZE PRZEKŁADAMY DO GARNKÓW, ZALEWAMY WODĄ, SOLIMY I GOTUJEMY PRZEZ 15 MINUT.
UGOTOWANE KASZE STUDZIMY, A NASTĘPNIE MIESZAMY Z KUSKUSEM.
ŁĄCZYMY KASZE Z POZOSTAŁYMI
składnikami Czosnek i zioła drobno siekamy.
Dodajemy do kasz razem z sokiem z cytryny.
Doprawiamy solą i pieprzem.
Dodajemy pokrojone
awokado w łódeczki, pomidorki cherry w ćwiartki, ogórki w drobną kostkę i wyłuskane ziarna granatu.
Całość polewamy olejem lnianym.
Sałatkę tuż przed podaniem posypujemy podprażonymi na suchej patelni orzechami, posiekaną natką pietruszki i skórką z cytryny.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
2164,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
541,1 kcal
Tłuszcz
23,7 g
Węglowodany
76,1 g
Błonnik
14,2 g
Białko
14,2 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Kociołek z dyniowym brownie i polewą z awokado
Strasznie prosty przepis na Halloween! Przygotuj kociołek czarownicy wypełniony pysznym brownie z dodatkiem dyni. Tym przepisem zaczarujesz wszystkich miłośników słodyczy!
Indyk z cukinią i grzybami z woka
Sznycel indyczy może być również podstawą dania azjatyckiego. Zobacz, jak je przygotować!
3 dania z awokado: lody, chlebek i makaron
Co można zrobić z awokado? Wegańskie lody czekoladowe, chlebek z awokado i pyszne spaghetti z sosem z awokado! Wszystkie przepisy zdradzi Ci Kinga Paruzel!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Okoń morski w sosie cytrusowym
Pieczony filet z okonia morskiego skropiony cytryną i podany w towarzystwie kremowego sosu śmietanowego z cytrusami.
Lody tajskie
Zobacz, jak w kuchni dzieje się magia! Przygotuj domowe lody tajskie z bananów i truskawek!
Wegański makaron udon z tofu i warzywami
Sekretem makaronu w stylu azjatyckim jest sos. Jak go zrobić, by był jak najbliższy klasyce? Sprawdź przepis na wegański udon z tofu w panierce – to prosty w przygotowaniu makaron, który zaskoczy Cię złożonym i głębokim smakiem.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Łosoś na ostro z pomidorowym ryżem
Niezwykle aromatyczne i delikatne pieczone filety z łososia w domowej przyprawie cajun, podane z pomidorowym ryżem. To wyjątkowa, lekko ostra potrawa, którą przygotujesz w mniej niż pół godziny!
Trufle dyniowe z białą czekoladą
Z dyni przygotujesz także wyjątkowe desery! Poznaj przepis na trufle dyniowe z mleczkiem kokosowym, oblane białą czekoladą!
Makaron chow mein z woka
Szybki sposób na azjatyckie danie – makaron chow mein z sosem curry, polędwicą wołową i mieszanką chińskich warzyw. Wypróbuj przepis Kingi Paruzel.