🍱 Polska Desery Desery z owocami 💪 Wegetariańskie

Jabłka pod wegańską kruszonką • przepis • składniki • przygotowanie

Cudowne sakiewki wypełnione soczystymi jabłkami i chrupiącą kruszonką. Idealny deser na letnie popołudnie.

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukier puder - 10 g

mięta świeża - 2 g

jogurt roślinny - 4 łyżki

cukier trzcinowy - 75 g

cynamon - 2 łyżeczki

płatki owsiane - 55 g

proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki

olej kokosowy - 110 g

mąka pszenna - 85 g

jabłko czerwone - 4 szt.

Instrukcje przygotowania

WYDRĄŻAMY JABŁKA

Jabłka przekrawamy na pół, gniazda nasienne wydrążamy za pomocą łyżki. Każdą połówkę jabłka umieszczamy na arkuszu folii aluminiowej. Arkusz folii powinien być na tyle szeroki, by jabłka można było owinąć nim w całości.

PRZYPRAWIAMY JABŁKA

Cynamon łączymy w miseczce z 3 łyżkami cukru trzcinowego. Mieszamy i równomiernie posypujemy miąższ jabłek.

PRZYGOTOWUJEMY WEGAŃSKĄ KRUSZONKĘ

W drugiej misce dokładnie mieszamy olej kokosowy, pozostałą ilość cukru, mąkę, płatki owsiane i proszek do pieczenia. Zagłębienia po gniazdach nasiennych wypełniamy obficie wegańską kruszonką.

GRILLUJEMY LUB PIECZEMY JABŁKA

Jabłka z kruszonką zamykamy w folii aluminiowej i układamy na ruszcie rozgrzanego grilla lub na blasze do pieczenia. Grillujemy ok. 20 minut lub pieczemy ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.

PODAJEMY JABŁKA

Ostrożnie otwieramy gorące sakiewki z jabłkami i przekładamy je na talerze. Z wierzchu oprószamy cukrem pudrem przesianym przez sito. Podajemy z porcją jogurtu roślinnego. Dekorujemy listkami świeżej mięty.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2254,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

563,7 kcal

🥑

Tłuszcz

29,1 g

🌾

Węglowodany

74,9 g

🥬

Błonnik

4,4 g

💪

Białko

4,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym

Łatwe i szybkie w przygotowaniu danie – ryż basmati w towarzystwie kurczaka i sosu pomarańczowego. Pyszne!

45 min

łatwy

Śniadania

Chrupiące bułki faszerowane kiszoną kapustą

Pyszne, chrupiące kajzerki na ciepło, wypełnione smakowitą niespodzianką – farszem z kiszonej kapusty i cebuli!

30 min

łatwy

Zupy

Zupa fasolowa z botwiną i młodymi ziemniakami

Lekka i pełna warzyw – taka jest zupa fasolowa z botwinką i młodymi ziemniakami, którą przygotujesz według przepisu Karola! Niech cały dom wypełni się aromatem znanym z kuchni mam i babć!

25 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciastka

Przyprawa do piernika

Połącz wyjątkowe aromaty i stwórz swoją własną przyprawę do piernika. Korzenną mieszankę zrobisz szybko i będziesz cieszyć się wyjątkowym połączeniem cynamonu, imbiru, goździków, anyżu, gałki muszkatołowej i pieprzu. Sprawdź, jakie to proste!

15 min

łatwy