🍱 Włoska Ciasteczka Ciasteczka owsiane 💪 Wegetariańskie

Ciastka owsiane z bakaliami • przepis • składniki • przygotowanie

Ciastka owsiane z bakaliami to świetna przekąska dla każdego, kto dba o zrównoważoną dietę. Wykonane z naturalnych składników, takich jak płatki owsiane, orzechy, suszone owoce i miód, stanowią bardziej pożywną alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Jak je zrobić? Przekonajcie się sami!

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

płatki owsiane - 150 g

mąka pszenna pełnoziarnista - 120 g

masło - 100 g

orzechy ziemne niesolone - 40 g

nasiona słonecznika - 40 g

żurawina suszona - 30 g

orzech włoski - 20 g

sezam biały - 20 g

morele suszone - 15 g

jajko - 1 szt.

miód - 50 g

cukier wanilinowy - 1 łyżka

soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki

Instrukcje przygotowania

ROZTAPIAMY MASŁO

W garnku roztapiamy masło i lekko je studzimy.

KROIMY OWOCE

Żurawiny przekrawamy na połowy, a morele w kostkę.

DODAJEMY SKŁADNIKI DO MASŁA

Do miski wsypujemy płatki, cukier wanilinowy, sodę, mąkę, część orzechów (zostawiamy odrobinę do posypania), część sezamu i owoce. Mieszamy.

DODAJEMY JAJKO I MIÓD

Jajko wbijamy do miseczki i roztrzepujemy je, a potem dodajemy do reszty składników i mieszamy. Dodajemy także miód i ponownie mieszamy.

FORMUJEMY CIASTKA

Z ciasta formujemy kulki, a następnie rozkładamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Lekko spłaszczamy każdą kulkę. Posypujemy orzechami i sezamem z wierzchu każde ciastko i dociskamy delikatnie, aby kawałki dobrze trzymały się powierzchni ciastek.

PIECZEMY CIASTKA.

Wsuwamy blachę do piekarnika i pieczemy przez 12 minut, aż nabiorą złotego koloru. Studzimy i gotowe!

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2811,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

703 kcal

🥑

Tłuszcz

40,6 g

🌾

Węglowodany

74,9 g

🥬

Błonnik

9 g

💪

Białko

16,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przekąski na imprezę

Pieczona ciecierzyca na słono

Superpomysł na przekąskę na wieczór filmowy lub przyjęcie! Ciecierzyca pieczona na słono. Wypróbuj!

35 min

łatwy

Dania główne

Indyk caprese

Ten przepis na indyka w stylu włoskim to pomysł na szybki i łatwy obiad, który sprawdzi się zarówno na co dzień, gdy chcesz oszczędzić czas, jak i na wyjątkowe okazje.

40 min

łatwy

Fast food

Tornado dog

Nowy pomysł na przygotowanie hot dogów, w których parówka jest wypełniona serem i owinięta boczkiem, a dodatek prażonej cebulki i ogórków konserwowych nadaje im amerykański charakter. Sprawdź, jak smakują!

15 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania