3 sposoby na lunchbox • przepis • składniki • przygotowanie
Szukasz pomysłu na lunch do pracy lub szkoły? DG ma dla Ciebie aż trzy propozycje!
Czas przygotowania
15 min
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ LUNCHBOXY PATELNIĘ
grillową Przygotuj wcześniej Ziemniaki dokładnie umyj i ugotuj w mundurkach w lekko osolonej wodzie.
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
Tuńczyka odsączamy i przekładamy do miski.
DODAJEMY KUKURYDZĘ, POSIEKANY
koperek i majonez.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
pieprzem.
W LUNCHBOXIE UKŁADAMY
sałatkę z tuńczyka, chleb, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i borówki.
TORTILLA Z SALAMI
i serem Oba płaty tortilli smarujemy keczupem.
NA JEDNYM UKŁADAMY
plastry salami i starty ser.
SKŁADAMY OBA PŁATY
i podsmażamy na suchej patelni z dwóch stron.
DZIELIMY NA TRÓJKĄTY
i układamy w lunchboxie wraz z serkiem śmietankowym, obranym i pokrojonym w plastry awokado, a także pokrojoną na cząstki brzoskwinią.
GRILLOWANE ZIEMNIAKI I
pierś kurczaka Pierś kurczaka kroimy na mniejsze kawałki.
MARYNUJEMY W SOKU
z cytryny, tymianku oraz posiekanym czosnku przez około 10 minut.
ZIEMNIAKI KROIMY W
łódeczki i podsmażamy na rozgrzanej oliwie na patelni grillowej.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
posiekanym rozmarynem.
NA TEJ SAMEJ
patelni smażymy kurczaka.
SEREK ŚMIETANKOWY ŁĄCZYMY
z posiekanym szczypiorkiem.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
pieprzem.
W LUNCHBOXIE UKŁADAMY
ziemniaki, pierś kurczaka, serek śmietankowy, garść rukoli, winogrona i orzechy włoskie.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
2962,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
2962,8 kcal
Tłuszcz
159,4 g
Węglowodany
234,1 g
Błonnik
157,8 g
Białko
157,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Sałatka z chlebem figowym i szynką
Rukola, szpinak, borówki, orzechy, a do tego chlebek figowy i delikatny sos! Spróbuj sałatki pełnej smaku i nowoczesnych połączeń!
Śniadaniowy bowl z kaszą
Kinga Paruzel zdradza swój przepis na udane śniadanie - kasza, pieczone warzywa, jajka i olej z awokado! Wypróbuj!
Kanapka z awokado, łososiem i superfoods
Na superdobry początek dnia: kanapka z superfoods! Wykorzystaj chleb pełen ziaren do przygotowania apetycznych kromek z łososiem, awokado, ziarnami i suszonymi owocami.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Jajecznica na ostro
Dla tych, którzy lubią zacząć dzień od wyrazistych smaków, mamy przepis na jajecznicę na ostro! Przygotuj ją, korzystając ze wskazówek DG!
Przekąski sylwestrowe Karola Okrasy
Wytrawne muffiny, krewetki, słona tarta – oto pomysły na proste przekąski, które ubarwią niejedno przyjęcie!
Makaron z kiełbasą i fasolą (one-pot)
Sycący jednogarnkowy makaron z kiełbasą i fasolą, który sprawdzi się jako posiłek w chłodny dzień. Koniecznie sprawdź, jak prosto i przyjemnie go przygotować.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Kawałki piersi kurczaka w sosie balsamicznym
Delikatne kawałki piersi kurczaka w aromatycznym sosie balsamicznym z dodatkiem świeżego rozmarynu, miodu i parmezanu. Pyszny pomysł na obiad we włoskim stylu!
Krem brokułowy z gruszkami i gorgonzolą
Zupa brokułowa nabiera nowego charakteru dzięki słodkim gruszkom i gorgonzoli! Do tego chrupiące grzanki – i wyśmienite danie gotowe.
Wielkopolski street food – pyzy z kaczką
Przygotuj prawdziwe danie street food dla siebie i bliskich, dobierajcie własne dodatki i cieszcie się niepowtarzalną kombinacją smaków!