🍱 Polska Śniadania Jajka 💪 Wysokobiałkowe 💪 Keto 💪 Bezglutenowe

Zapiekane jajka z salami i papryką • przepis • składniki • przygotowanie

Zapiekane jajka – łatwy sposób na pyszne i sycące śniadanie! Wypróbuj koniecznie!

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

średni

Składniki

bazylia świeża - 5 g

cebula czerwona - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

papryka czerwona - 100 g

jajko - 6 szt.

kiełbasa salami - 50 g

oliwa z oliwek - 1 łyżka

papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki

sól - 1 szczypta

szczypior cebuli - 12 g

trybula - 4 g

śmietana 30% - 1 łyżka

Instrukcje przygotowania

KROIMY WARZYWA I ZIOŁA

Paprykę oczyszczamy, pozbawiamy nasion i kroimy w drobną kostkę. Cebulę obieramy i także kroimy w drobną kostkę. Salami kroimy na małe kawałki. Zioła drobno siekamy.

NAPEŁNIAMY FOREMKI

Paprykę i cebulę podsmażamy na gorącej oliwie przez 2 minuty. Doprawiamy solą, pieprzem i mieloną papryką, dodajemy salami i smażymy kolejne 2-3 minuty. Mieszamy z ziołami i przekładamy do 6 żaroodpornych foremek (po 150 ml). Każdą skrapiamy 1 łyżką śmietany, a następnie wbijamy po 1 jajku.

PIECZEMY JAJKA

Foremki wkładamy do żaroodpornego naczynia, a następnie wlewamy wrzącą wodę do ⅔ ich wysokości. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku, w temperaturze 175°C, przez 12-15 minut (w zależności od tego, jak bardzo jajka mają być ścięte). Przed podaniem lekko doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z tostami lub bagietką.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

858,7 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

429,3 kcal

🥑

Tłuszcz

29,2 g

🌾

Węglowodany

13,8 g

🥬

Błonnik

3 g

💪

Białko

27,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przekąski na imprezę

Halloumi z salsą pomidorowo-brzoskwiniową

Szukasz przepisu na pyszne danie, które pachnie latem i smakuje Grecją? Już nie musisz! Przygotuj halloumi z salsą pomidorowo-brzoskwiniową i rozkoszuj się tym posiłkiem, który będzie idealną, lekką kolacją.

40 min

łatwy

Dania główne

Sałatka pieczarkowa – przepis

Sałatka z pieczarkami to doskonały sposób na urozmaicenie codziennej diety i na wprowadzenie do niej niecodziennych składników. W tym artykule zdradzimy Ci przepis na genialną sałatkę z pieczarkami, która jest równie dobra co klasyczna, świąteczna sałatka jarzynowa. Połączenie jędrnych pieczarek z kukurydzą, fasolą, jajkiem i sosem majonezowo-musztardowym to prawdziwa poezja smaków.

20 min

łatwy

Ciastka

Cobbler z jeżynami

Ten przepyszny owocowy deser z chrupiącą kruszonką, przygotowany w airfryerze, aż pachnie latem!

15 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Desery

Nerkowce w kruchym karmelu (cashew brittle)

Co zrobić, aby nerkowce chrupały jeszcze bardziej? Zatopić je w pysznym karmelu! Sprawdź przepis Kingi na prostą i pyszną karmelową przekąskę.

50 min

łatwy

Dania główne

Zapiekany ryż z udkami kurczaka i warzywami

Ryż zapiekany à la risotto z aromatycznymi udkami kurczaka i wyjątkowymi dodatkami. Przygotuj to proste danie dla całej rodziny, które niejedną osobę zachwyci smakiem.

25 min

łatwy