Wrapy sushi • przepis • składniki • przygotowanie
Smaczna przekąska idealna na lunch w pracy czy szkole, a także jako pożywna kolacja. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego niesamowicie smaczne sushi wrapy zostaną w twojej kuchni na dłużej.
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWUJEMY RYŻ
Ryż płuczemy pod zimną wodą i przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany, jeszcze lekko ciepły doprawiamy sosem sojowym i szczyptą cukru. Odstawiamy na kilka minut, żeby smaki się przegryzły.
PRZYGOTOWUJEMY DODATKI
Łososia rozdrabniamy za pomocą widelca. Awokado kroimy na plasterki, ogórek w słupki, a marchewkę obieramy i za pomocą obieraczki tniemy na cienkie, długie plastry.
PRZYGOTOWUJEMY SOS DO WRAPA
Pastę miso mieszamy z majonezem i odstawiamy na bok, by się przegryzły.
SKŁADAMY WRAP
Arkusze nori składamy na pół i za pomocą nożyczek zaokrąglamy brzegi tak, aby stworzyć imitację tortilli. Resztki dodajemy wraz z pozostałymi składnikami do środka. Na każdym krążku rozsmarowujemy ryż i umieszczamy je w airfryerze na 3-4 minuty w temp. 180°C. Na zapieczonych wrapach rozkładamy rozdrobnionego łososia i pokrojone awokado, marchewkę i ogórki oraz pocięte resztki nori.
PODAJEMY WRAPY
Wrapy możemy podawać z marynowanym imbirem. Całość polewamy sosem, posypujemy sezamem i składamy na pół.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1521,7 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
760,9 kcal
Tłuszcz
47 g
Węglowodany
60,7 g
Błonnik
10,7 g
Białko
28 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Filet z indyka na kanapki
Domowa wędlina z piersi indyka to pyszny dodatek do kanapek, który z łatwością wykonasz samodzielnie. Przekonaj się, jakie to proste, i ciesz się smakiem wyśmienitej szynki!
Wegańskie pierożki dim sum z chlebowcem
Chińskie pierożki przygotowane na parze kryją w sobie bogactwo azjatyckich smaków! Ich wegańską wersję z jackfruitem (owocem chlebowca) przygotujecie dzięki przepisowi Kingi.
Schabowy tonkatsu z ryżem z edamame
Spróbuj kotleta schabowego w japońskim wydaniu. Wyjątkowo chrupiący, podany z ryżem z fasolką edamame i pełnym smaku sosem, zachwyca od pierwszego kęsa.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Tagliatelle w sosie serowym
Prostotę klasycznych smaków w stylu włoskim znajdziesz w serowym tagliatelle Karola. Przygotuj kremowy sos na bazie śmietanki, gorgonzoli i białego wina!
Owsianka z musem jabłkowym
Owsianka z domowej roboty musem jabłkowym? Poznaj doskonały przepis na śniadanie!
Sałatka z mango, awokado i tofu
Ten roślinny posiłek jest idealny, gdy chcesz zjeść coś obfitego. Spróbuj połączenia mango, awokado i tofu, a od razu zakochasz się w tej sałatce!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Masło truskawkowe
Mocno truskawkowe, puszyste masło według przepisu Pawła to idealny dodatek do chałki, naleśników, tortów i kanapek na słodko! Zamknij je w słoiczku i użyj, kiedy masz ochotę!
Wytrawne ciasto czekoladowe z koniakiem
Eleganckie ciasto czekoladowe z migdałami i orzeźwiającą nutą pomarańczy. Zaskakująco smaczne i proste w wykonaniu!
Łosoś w kremowym sosie czosnkowym
Smażony łosoś podany z kremowym aromatycznym sosem czosnkowym z dodatkiem parmezanu – gwarantujemy, że ten szybki i łatwy sposób na łososia zagości na stałe w Twoim menu!