🍱 Polska Ciastka Ciasto z owocami 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie

Tofurnik z borówkami • przepis • składniki • przygotowanie

Ten wegański kuzyn sernika zachwyci Cię delikatnym smakiem i puszystą konsystencją! Sięgnij po borówki i płatki owsiane, by przygotować tofurnik z przepisu Kingi!

Czas przygotowania

50 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

łatwy

Składniki

masło orzechowe - 60 g

płatki owsiane - 80 g

sól - 1 szczypta

wiórki kokosowe - 20 g

woda - 1,5 łyżki

ksylitol - 50 g

mleczko kokosowe - 400 g

limonka - 1 szt.

skrobia ziemniaczana - 2 łyżki

sok z limonki - 20 ml

tofu - 500 g

borówki - 150 g

mięta świeża - 2 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SPÓD

Wszystkie składniki spodu łączymy w naczyniu robota i miksujemy na jednolitą, zbitą masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, dolewamy odrobinę wody.

PRZYGOTOWUJEMY MASĘ

Stałą część schłodzonego mleczka kokosowego łączymy z pozostałymi składnikami masy. Całość miksujemy. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę płynnej części mleczka.

PIECZEMY TOFURNIK

Tofurnik pieczemy przez ok. 35 minut w temperaturze 180°C. Gotowe ciasto odstawiamy do ostygnięcia, a następnie chłodzimy w lodówce.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2658,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

332,3 kcal

🥑

Tłuszcz

20,0 g

🌾

Węglowodany

35,0 g

🥬

Błonnik

11,4 g

💪

Białko

11,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Przepis na pulpety w sosie pieczarkowym

Pulpety w aromatycznym pieczarkowym sosie to klasyczne danie, które zdobyło serca smakoszy z całego świata. Delikatne mięso w połączeniu z kremowym sosem to przykład na doskonałą harmonię smaków. Jak stworzyć to pyszne danie? Poznaj nasz sposób!

100 min

średni

Napoje

Gorąca korzenna czekolada

Coś na słodką rozgrzewkę, czyli gorąca czekolada pachnąca cynamonem i goździkami, udekorowana bitą śmietaną.

15 min

łatwy

Ciastka

Fit tarta karmelowo-orzechowa

Fit tarta karmelowo-orzechowa. Ten przepis szybko dołączy do Twoich ulubionych przepisów! Doskonałe połączenie smaków orzeszków ziemnych, wiórków kokosowych i masła orzechowego zachwyci każdego, a tartę przygotujesz szybciej za pomocą termorobota MC Smart. Zobacz ten świetny przepis na bezglutenową tartę!

30 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania