🍱 Polska Śniadania Zapiekanki 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Pieczona owsianka à la brownie • przepis • składniki • przygotowanie

Owsianka à la brownie – to dopiero jest pyszne i pożywne śniadanie! Wypróbuj koniecznie i rozsmakuj się w potrawie Kingi!

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cynamon - 1 łyżeczka

czekolada gorzka - 100 g

jajko - 3 szt.

jogurt naturalny - 180 g

kakao - 120 g

masło orzechowe - 2 łyżki

mleko - 345 ml

płatki owsiane - 165 g

proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki

sól - 1 szczypta

syrop klonowy - 240 g

malina - 70 g

truskawka - 70 g

Instrukcje przygotowania

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI

Płatki owsiane łączymy w misce z mlekiem, syropem klonowym, solą, kakao, masłem orzechowym, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Dodajemy jajka i jogurt. Mieszamy, aż składniki się połączą.

PIECZEMY I PODAJEMY OWSIANKĘ

Masę przelewamy do kokilek, które następnie układamy na blasze do pieczenia. Pieczemy ok. 20-25 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200°C.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2954,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

738,6 kcal

🥑

Tłuszcz

26,9 g

🌾

Węglowodany

96,1 g

🥬

Błonnik

7,6 g

💪

Białko

26,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Sałatka ze śledziem, selerem i jabłkiem

Oryginalna sałatka ze smażonym śledziem, jabłkiem, selerem i aromatyczną skórką z pomarańczy!

45 min

łatwy

Ciasteczka

Pączki

Tradycyjny wyrób z ciasta drożdżowego nadziany słodkimi powidłami i posypany cukrem pudrem. Nie tylko na tłusty czwartek!

120 min

średni

Zupy

Grochówka wojskowa

Klasyczna grochówka w wojskowym wydaniu! Musisz jej spróbować.

120 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Boże Narodzenie

Roladki z karpia gotowane na parze

Wyjątkowa odsłona popularnej ryby na wigilijnych stołach. Roladki z karpia nadziewane farszem grzybowym i gotowane na parze to pyszna alternatywa dla tradycyjnych przepisów.

35 min

łatwy